Ya puedes inscribirte en nuestras sesiones especializadas de Pilates suelo y de Stretching.
“Stretching” significa estiramiento. La importancia de tener un cuerpo flexible es clave para la prevención de la patología músculo-esquelética y también para la rehabilitación tras un proceso patológico.
El método Pilates de tonificación corporal es un sistema único de ejercicios de elongación y fortalecimiento que tiene su origen hace más de 90 años. Refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura, aporta elasticidad y equilibrio, unifica mente y cuerpo y crea una figura más estilizada.
Nuestra actividad “ Wellness”, en la que combinamos ejercicios de Pilates y de Stretching con técnicas sencillas de relajación, tiene sus fundamentos en el estado de salud equilibrado que nos propicia el ejercicio físico por sus efectos psicológicos y fisiológicos:
a) “Distracción psicológica» al focalizar los pensamientos, las sensaciones y la atención-concentración en la actividad motriz que estás realizando y no en las dificultades, problemas y conflictos personales.
b) Placer (dopamina)
c) Sedación y reducción del dolor (endorfinas)
d) Preparación al ejercicio (adrenalina)
Horarios
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | |
| 10 a 11 am | Stretching | ||||
| 15 a 16 am | P.Embarazadas | Wellness | P.Embarazadas | ||
| 18 a 19 am | Pilates | Stretching | Pilates |
- 1ª clase gratuita
- Clases reducidas (máximo 5 personas)
- Duración: 50 min.
- Sesiones impartidas por fisioterapeutas especializados y titulados
- Seguimiento individual y objetivos personales
- Instalaciones acondicionadas para la actividad (gimnasio, duchas, etc)
- Cuotas:
- Clase suelta: 12 €
- Mensual (1 clase/semana): 35€/mes
- Mensual (2 disciplinas/semana): 55€/mes
- Mensual (3 disciplinas*/semana): 65€/mes
* considerando 2 clases semanalas de pilates y una de stretching/wellness
El equipo Salud y Mas
