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Ansiedad infantil y depresión adolescente 

Ansiedad infantil y depresión adolescente 

La relación entre ansiedad y depresión, es altamente conocida. ¿Pero qué hay de la ansiedad infantil y la depresión adolescente? 

De acuerdo al estudio Kaeppler, A.K., Erath, S.A., Hinnant, J.B. et al. Coping Responses in the Context of Family Stress Moderate the Association Between Childhood Anxiety and Adolescent Depressive Symptoms. Res Child Adolesc Psychopathol 52, 429–441 (2024). https://doi.org/10.1007/s10802-023-01135-z

 Que los altos niveles de ansiedad infantil predigan los síntomas depresivos en la adolescencia tardía puede depender, en parte, de la forma en que los niños afrontan los acontecimientos estresantes. 

De ahí la importancia de:

1️⃣ una intervención temprana y 

2️⃣ un eficaz afrontamiento familiar del estrés. 

💡 Ayudar a nuestros hijos a afrontar el estrés es la primera vía de prevención de problemas depresivos en la adolescencia. 

💡 Y para poder ayudarles es imprescindible que nosotros contemos con herramientas eficaces para nuestra propia regulación emocional. 

  1. Saber escuchar nuestras emociones
  2. Buscar que está necesitando la emoción 
  3. Atender la necesidad
  4. Saber que nos hace sentir bien en momentos bajos
  5. Cazar pensamientos automáticos 
  6. Solución de problemas
  7. Permitirnos descansar
  8. Conectarnos con la naturaleza
  9. Respirar
  10. Relajarnos y meditar

Son herramientas que nos ayudan a nuestra propia regulación y que podemos practicar con nuestros hijos.

Esto debe acompañarse de una buena relación entre progenitores:

1. Compartir valores fundamentales

2. Ponerse de acuerdo en las nomas familiares

3. No contradecirse

4. Ser coherentes en el tiempo

 Tomemos acción. Para luchar con el problema de la alta tasa de depresión infantil y adolescente. 

Porque la salud es lo primero 💙  

Sofía Manzaneque Suárez Psicóloga y profesora de yoga

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