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NUTRICIÓN

Una consulta de nutrición diferente a todo lo que has visto.

Te ayudo a transformar tu alimentación alejándonos de dietas y empezando a construir un camino hacia tu bienestar y salud desde un enfoque integrativo y no pesocentrista.

Es momento de cambiar de metodología y realizar las cosas de otra manera, olvidándonos de dietas estrictas, de contar calorías, de prohibirnos alimentos y de no disfrutar del camino.

Si quieres empezar a construir hábitos saludables, que sean sostenibles en el tiempo, sin olvidarte del disfrute y aprender a gestionar tu alimentación de forma autónoma e independiente, para que, al finalizar el proceso, no me necesites más, estás en el lugar indicado.

Durante el proceso, te acompañaré en todo momento atendiendo a tus necesidades, objetivos y ritmos, en donde aprenderás herramientas para lograr superar los obstáculos que pueden ir apareciendo en la instauración de hábitos saludables y así lograr tu objetivo y mantenerlo a largo plazo.

Mi objetivo es que dejes de estar a dieta para siempre.

En mis consultas podrás encontrar un espacio seguro en la que te sentirás escuchada/o y atendida/o y en donde tú eres la protagonista y experto en ti misma/o.

Si todo esto resuena contigo, estaré encantada de poder acompañarte.

Pérdida de grasa

Abordaremos, mediante educación alimentaria adaptada a tus circunstancias personales, la mejora de la composición corporal mediante la instauración de hábitos saludables para asegurarnos el mantenimiento del objetivo a largo plazo.

Educación Nutricional

Llevar una buena alimentación no solo nos permite tener un buen estado de salud sino también disminuir el riesgo de presentar enfermedades a largo plazo.

Aprender a cómo hacerlo es fundamental para establecer hábitos saludables y mediante la educación nutricional podemos conseguirlo.

Alimentación vegetariana o vegana

Aprende las bases nutricionales para llevar una dieta vegetariana o vegana saludable adaptada a ti y así, lograr asegurarnos cubrir las necesidades nutricionales adecuadamente.

Nutrición Clínica

En presencia de algunas patologías, ya sean digestivas (SIBO, intolerancias…) o relacionadas con alteraciones hormonales o sanguíneas (hipotiroidismo, menopausia, dislipemias…), la nutrición se convierte en parte del tratamiento. Por ello, es necesario abordar estas patologías de manera concreta, aplicando diferentes protocolos nutricionales que permitan mejorar o paliar los síntomas vinculados a la enfermedad.

Mejora de la relación con la comida. En ocasiones, el haber realizado dietas con mucha frecuencia o el deseo constante de querer cambiar nuestra corporalidad, ha ocasionado que vivamos la alimentación con normas alimentarias restrictivas, sentimientos de culpa, ansiedad o miedo. Esto es posible trabajarlo, en colaboración con nuestras psicólogas, de una manera positiva para mejorar nuestra relación con la comida.

¿En qué consisten las consultas?

Pack inicial (incluye 2 consultas, con duración de 45 min – 1h cada una de ellas):

  • Valoración inicial: Es la primera consulta y es una entrevista para conocernos, en la cual recogeremos toda la información sobre tu situación y objetivos para después, poder estudiar tu caso a fondo y elaborar todo el material personalizado y adaptado a ti.
  • Entrega de material personalizado: A la semana, volveremos a vernos para explicarte detalladamente todo el material elaborado para ti y ponernos en marcha.

Seguimiento:

  • Consultas de seguimiento: Son sesiones quincenales o cada tres semanas (en función de lo que necesite el paciente) en las que analizaremos cómo te has sentido con las pautas anteriores y también aprovecharemos para monitorizar la evolución, trabajar en las barreras que hayan podido surgir en las últimas semanas para poder seguir avanzando y dar el cambio definitivo.

Trabajaremos aquellas áreas que necesites para progresar: Educación nutricional, gestión de la vida social, organización, etiquetado, etc.

Estas sesiones tienen una duración de 30-40min.