Yoga y más… -¿Cuál es la clave para la felicidad?
-¿Qué tienen en común filosofías milenaria como son el Hata y el Raja Yoga con las últimas técnicas de desarrollo personal, como el Coaching, y las terapias de última generación como la Sincronización Hemisférica Cerebral o el Mindfulness?
Si bien no hay una receta para la primera pregunta, si podemos sacar algunas ideas cuanto menos interesantes de la segunda;
-¿Qué tienen en común todas estas ciencias? sus principios básicos
-¿Cuáles son? Asombrosamente muy pocos: AQUÍ Y AHORA, ACEPTACIÓN, NO JUZGAR
INDICE DE CONTENIDOS
AQUÍ Y AHORA, ACEPTACIÓN, NO JUZGAR
Si bien pudiera parecer una receta sencilla, nada más lejos de la realidad. La calma que aporta el aquí y el ahora, como casi todas las cosas importantes de la vida, merece la pena ser entrenado. Ni que decir tiene lo complejo que resulta el aceptar lo que sentimos, lo que pensamos, lo que traemos con nosotros… y aceptar no significa resignarse… Y ¿qué podemos decir de no juzgar? eso sí que requiere entrenamiento del más alto nivel y que satisfacción poder estar cerca de conseguirlo, sin tener que estar dando siempre explicaciones o pedirlas… Pero todo esto es un proceso personal; que llega o no según nuestra propia inquietud
DESDE EL HATA YOGA
Desde el Hata Yoga podemos mejorar nuestro cuerpo trabajando con las asanas, prestando atención a la postura y ayudándonos con la respiración (pranayama) para obtener, sin perseguir, cada vez más flexibilidad y más fuerza. Como resultados colaterales: mejor estiramiento de nuestra columna y articulaciones, mejores digestiones, mejor conciliación del sueño…
Centrándonos en el pranayama conseguimos no solo aprender a conocer nuestro cuerpo: como activarlo o relajarlo con tan sólo nuestra respiración, sino también la calma que te da la plena atención.
Y desde la concentración y el control de los sentidos podemos seguir con los beneficios del Raja Yoga: Dharana – concentración y Dhyana meditación y quien sabe si tal vez nos acerquemos a Samadhi o a nuestro mejor yo, tal vez !esa sea la clave para nuestra felicidad!
Sofía Manzaneque Suárez
Directora de Clínica Salud y Más, psicóloga sanitaria, máster en Tratamiento de ansiedad y estrés por la Facultad de Psicología de la Universidad Complutense, instructora de Yoga y Coach
Descarga aquí el cuestionario
