Un abrazo ofrece múltiples beneficios tanto para la salud física como emocional. Algunos de ellos son:
1️⃣ Reduce el estrés y la ansiedad: Los abrazos liberan oxitocina, conocida como la “hormona del amor». Que ayuda a reducir los niveles de cortisol (hormona del estrés).
2️⃣ Mejora el estado de ánimo: al liberar oxitocina, también promueve sentimientos de felicidad y reduce la tristeza y la ansiedad.
3️⃣ Fortalecimiento del sistema inmunológico: Al disminuir el estrés y aumentar el bienestar, un abrazo puede mejorar la respuesta inmunológica del cuerpo, ayudando a combatir enfermedades.
4️⃣ Mejorar la salud cardiovascular: El contacto físico, cercano y afectuoso, puede reducir la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea, lo que beneficia al corazón.
5️⃣ Fortalecimiento de los lazos emocionales: Un abrazo puede generar una sensación de conexión profunda con otras personas, fortaleciendo la relaciones interpersonales.
6️⃣ Alivio del dolor físico: A través de la liberación de endorfinas, pueden ayudar a reducir el dolor físico o a mejorar su percepción.
7️⃣ Sensación de seguridad: un abrazo, nos transmite seguridad y protección, lo que es especialmente importante en los momentos de vulnerabilidad.
8️⃣ Mejora el bienestar psicológico: El contacto físico positivo tiene un impacto directo en la autoestima y la percepción emocional de una persona, promoviendo un estado de equilibrio emocional.
💡 No dejes para mañana los abrazos que puedas dar hoy 😀
Pisocologa sanitaria y profesora de yoga