Por qué mente y cuerpo son 1️⃣: práctica ejercicio físico consciente.
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Específicamente el yoga te aporta ese equilibrio cuerpo/mente/espíritu.
Como ejemplo, aquí te muestro algunos beneficios de una Asana:
ARDHA MATSYENDRASANA:
conocida como la postura de la media torsión espinal
Múltiples beneficios:
1️⃣ mejora la flexibilidad
Está sana, estira los músculos de la espalda. Aumentando la movilidad de la columna.
2️⃣ fortalece la columna vertebral
Tonifica y fortalece toda la musculatura de la espalda. Lo que contribuye a aliviar dolores relacionados con la ciática y el lumbago
3️⃣ estimula los órganos internos
Masajea y estimula órganos como el hígado los riñones, el páncreas, los intestinos. Mejorando la digestión y ayudando en caso de estreñimiento y diabetes.
4️⃣ alivia molestias menstruales
La práctica regular de esta sana puede puede mejorar dolores asociados al ciclo menstrual
5️⃣ mejora la circulación
Aumenta flujo sanguíneo en la región pélvica
6️⃣ también el funcionamiento del sistema reproductor
El aumento de flujo sanguíneo Contribuye a la salud de los órganos reproductores.
7️⃣ fortalece el sistema nervioso
La estimulación de la columna vertebral y todos los nervios asociados puede ayudar a aliviar síntomas de trastorno mental y promover la paz
Precauciones
Si tienes problemas de columna o lesiones de espalda, consulta a tu profesional sanitario antes de realizarla
#psicologiayyoga
Por qué mente y cuerpo son 1️⃣ práctica ejercicio físico consciente. El yoga es una filosofía de vida que une cuerpo, mente y espíritu. Somos mucho más que la suma de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones 🙏🏼 Namaste
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