Cómo iniciarte en la meditación o el mindfulness

meditación o mindfulness

En este Video te explicamos cómo iniciarte en la meditación o el mindfulness es más fácil de lo que crees. La clave: estar presente, disfrutar de nuestra ducha diaria con consciencia puede ser nuestra puerta a disfrutar de los beneficios de esta práctica. Lo importante no es cuándo, ni qué hagas, lo importante es cómo. Estando en el presente, aceptando lo que hay, con plena atención y conciencia. Dejando que los sentidos nos llenen de ese presente y sin juzgar. Observando pensamientos y sentimientos como nubes que vienen y van, sin agarrarlos. Cómo iniciarte en la meditación o el mindfulness: desde el presente, con conciencia, aceptación y sin juzgar. El momento: el que tú quieras, todos son válidos.

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