“Revisar nuestra Historia de Vida para vivir con mayor Bienestar en la Tercera Edad”
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El envejecimiento
es un proceso natural que se produce a lo largo de todo el ciclo vital, aunque es en la tercera edad donde se hace más evidente debido a una serie de cambios multidimensionales que afectan al funcionamiento global de la persona y que requieren procesos de adaptación.
En la tercera edad, se producen cambios progresivos en el organismo como: la disminución de la capacidad funcional, cambios en los sistemas sensoriales, alteraciones en ritmos y patrones biológicos de alimentación y sueño, además de cambios psicosociales que afectan a la vida de los adultos mayores. Estos cambios no deben entenderse como pérdidas, sino como transformaciones que requieren una adaptación activa y que pueden dar lugar tanto a dificultades como a oportunidades de desarrollo.
Enfoque centrado en la persona
En este contexto, los enfoques de intervención centrados en la persona han cobrado especial relevancia, al poner el foco en la experiencia subjetiva, la identidad y el sentido de vida de los adultos mayores. Dentro de estas aproximaciones, la terapia de reminiscencia y revisión de vida, propuesta por Robert N. Butler, constituye una herramienta fundamental para promover el bienestar psicológico en la vejez.
Las personas mayores en muchas ocasiones hablan de su vida, revisan sus experiencias vitales y comparten sus historias y sus aprendizajes. Esto nos permite a los más jóvenes, aprender de la experiencia y de la sabiduría que dan los años y para nuestros mayores, tiene una función adaptativa que permite consolidar la identidad personal y favorecer un sentido de continuidad. Es una estrategia especialmente útil para facilitar el desarrollo y el bienestar en esta nueva etapa.
Los datos
Diversas investigaciones han evidenciado los beneficios de las terapias de reminiscencia en población mayor, entre ellas una revisión sistemática realizada por Bob Woods y colaboradores en 2018 concluye que las intervenciones basadas en reminiscencia contribuyen a mejorar el bienestar emocional, reducir síntomas depresivos y aumentar la satisfacción vital en personas mayores.
En definitiva
el envejecimiento en la tercera edad implica una serie de cambios biológicos, cognitivos, emocionales y sociales, y a veces pueden sentirse como deterioro o perdida de vitalidad, pero si se entiende como una nueva etapa que requiere un proceso de adaptación y desarrollo personal, es una etapa preciosa que nos permite reorganizarnos y resignificarnos para construir nuevas fuentes de bienestar y sentido para nosotros y para los que nos rodean.
Marisa Landa Alonso
Referencias Bibliográficas:
Butler, R. N. (1963). The life review: An interpretation of reminiscence in the aged. Psychiatry, 26(1), 65–76. https://doi.org/10.1080/00332747.1963.11023339
Woods, B., O’Philbin, L., Farrell, E. M., Spector, A. E., & Orrell, M. (2018). Reminiscence therapy for dementia. Cochrane Database of Systematic Reviews, (3), CD001120. https://doi.org/10.1002/14651858.CD001120.pub3
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