CONTROL DE ESTRÉS
El taller recopila distintas técnicas para relajarse y encontrar una mayor calma interior, trabajando tres elementos básicos, el cuerpo, la respiración y la mente. Las distintas técnicas se presentan siempre desde una forma práctica, que permita a la persona experimentar por si misma y no quedarse en una mera reflexión o teoría.
Se trabajan técnicas de visualización y meditación, ejercicios sencillos de yoga, prácticas del método Silva, el método The Work de Byron Katie…
Contenido:
•Relajación física y respiración (a través de ejercicios de yoga)
•Análisis de situaciones de estrés
•La programación del pensamiento y la plasticidad del cerebro
•Visualización de escenarios
•Meditación. Shiné (calma mental)
•Confrontación de pensamientos con la realidad
•Cómo concentrarnos en el momento presente
¿QUIÉN? Taller impartido por Eva Nieto, especialista en prevención de riesgos y en control de estrés y además instructora de Hatha Yoga
¿CUÁNDO? MARTES 9 Y MIÉRCOLES 10 DE JULIO DE 17:30 A 20:30 h
¿CUÁNTO? 35€ (precio habitual 70€)
POSIBILIDAD DE SESIONES INDIVIDUALES, LLÁMANOS Y TE INFORMAREMOS
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