La base del baile o la danza es la confluencia de movimiento, equilibrio, ritmo y representación gestual. El baile es la actividad que requiere mayor sincronización y el ejercicio colectivo más sincronizado que existe.
Según muchas Sociedades Médicas su inclusión debe realizarse en lo que los médicos llaman «estilos de vida cardiosaludables» como un integrante que va a contribuir a mejorar la salud física.
El baile no entiende de edades, ni de clases sociales, ni de profesiones. El ejercicio físico aislado no consigue generar efectos visibles para la salud. Según los especialistas, con el baile bastan 30 minutos, tres veces por semana.
Para los niños se plantean más como un instrumento pedagógico (desarrollan la memoria, el oído musical y la expresión corporal, facilita la formación adecuada de su auto imagen, de la seguridad en sí mismos y del pensamiento ). Para ellos, bailar es una forma amena de mejorar su equilibrio, la interrelación y el sentido del ritmo».
INDICE DE CONTENIDOS
BENEFICIOS FÍSICOS DEL BAILE
Entre otros…
Fortalece los músculos: en el baile intervienen diferentes grupos musculares y aumenta la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.
Potencia la coordinación: mejora la expresión, ritmo, agilidad, el equilibrio y la coordinación de movimientos. Es un buen ejercicio para el cerebro, mejora la concentración y la memoria.
Mejora el aspecto físico: Contribuye a tener una mejor postura y alineación corporal, mejorando las posturas negativas derivadas de la vida sedentaria. La cabeza y el cuerpo erguido y el paso armonioso mejoran la presencia física.
En edades maduras es recomendable para paliar los dolores articulares, la osteoporosis y prevenir el envejecimiento.
En los niños: puede ayudar a corregir malas posturas. Como método pedagógico, les permite desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria y la expresión corporal.
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DEL BAILE
Entre otros…
Reduce el estrés: favorece la relajación y libera tensiones.
Potencia la autoestima: reduce la ansiedad y la depresión, ayuda a expresar las emociones y canalizar la adrenalina.
Fortalece la confianza: favorece la confianza en uno mismo, la seguridad y la claridad de pensamiento. Ayuda al desarrollo de la disciplina y el autocontrol
Es divertido: además de todos los beneficios físicos y mentales expuestos, lo mejor del baile es la diversión. Es prácticamente imposible bailar sin sonreír. La música consigue que se expresen los sentimientos y proporciona una alegría duradera que anima el espíritu y obliga al cuerpo a moverse.
Al bailar nuestra mente se concentra en memorizar y realizar adecuadamente los pasos, que nos ayuda a olvidarte de los problemas y por el contrario, nos relaja y llena de energía.
Es una actividad que estimula la creatividad.
Mejora el poder y la capacidad de seducción.
Se desarrolla la sensibilidad de la persona, al conocer un nuevo arte.
BENEFICIOS SOCIALES DEL BAILE
Entre otros..
Mejora las relaciones personales: es una excelente forma de superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones personales. El baile nos da la oportunidad de interactuar y compartir una actividad con un compañero.
Se desarrolla la cultura musical.
Reconocimiento por parte del sexo opuesto, lo que provoca mejores relaciones.
Es una actividad que se presta para establecer una relación romántica.
